Рецепт салата "Нисуаз", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 89 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 89 кКал |
| Белки | 2.4 г |
| Жиры | 5.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.7 г |
| Углеводы | 7.1 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 35.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Листовой салат |
| 2 | Морковь |
| 3 | Помидоры черри |
| 4 | Фасоль стручковая |
| 5 | Картофель отварной |
| 6 | Яйцо вкрутую |
| 7 | Оливки |
| 8 | Соус винегрет |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.35 мг |
| Кальций | 11.82 мг |
| Калий | 118.2 мг |
| Магний | 5.91 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 2.36 мкг |
| Цинк | 0.12 мг |
| Фосфор | 23.64 мг |
| Витамин A | 59.1 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин С | 5.91 мг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 236.41 мкг |
| Витамин K | 11.82 мкг |
| Витамин PP | 0.59 мг |
| Фолеевая кислота | 11.82 мкг |
| Бета-каротин | 354.61 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе