Горбуша на овощной подушке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 136 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 136 кКал |
| Белки | 11.7 г |
| Жиры | 6.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.2 г |
| Углеводы | 3.2 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 19.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Горбуша |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук |
| 4 | Помидоры |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 6.49 мг |
| Калий | 129.87 мг |
| Магний | 6.49 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 6.49 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 51.95 мг |
| Витамин A | 324.68 мкг |
| Витамин B-6 | 0.32 мг |
| Витамин B-12 | 0.65 мкг |
| Витамин С | 3.25 мг |
| Витамин D | 0.65 мкг |
| Витамин E | 129.87 мкг |
| Витамин K | 6.49 мкг |
| Витамин PP | 1.95 мг |
| Фолеевая кислота | 6.49 мкг |
| Бета-каротин | 194.81 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе