Зразы с перепелиным яйцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 200 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 200 кКал |
| Белки | 12.4 г |
| Жиры | 11.6 г |
| Насыщенные жиры | 3.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 7 г |
| Углеводы | 11.6 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 62 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе и свинина |
| 2 | Белый хлеб |
| 3 | Молоко |
| 4 | Куриное яйцо |
| 5 | Перепелиные яйца |
| 6 | Панировочные сухари |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.78 мг |
| Кальций | 23.26 мг |
| Калий | 116.28 мг |
| Магний | 7.75 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.88 мкг |
| Цинк | 0.78 мг |
| Фосфор | 77.52 мг |
| Витамин A | 38.76 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.39 мкг |
| Витамин С | 0.16 мг |
| Витамин D | 0.39 мкг |
| Витамин E | 77.52 мкг |
| Витамин K | 0.78 мкг |
| Витамин PP | 1.55 мг |
| Фолеевая кислота | 7.75 мкг |
| Бета-каротин | 23.26 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе