Рецепт салата с мидиями и стручковой фасолью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 65 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 65 кКал |
| Белки | 4.2 г |
| Жиры | 3.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.8 г |
| Углеводы | 5.3 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 15.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фасоль стручковая |
| 2 | Мидии |
| 3 | Перец болгарский красный |
| 4 | Лук |
| 5 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 15.87 мг |
| Калий | 105.82 мг |
| Магний | 10.58 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 5.29 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 31.75 мг |
| Витамин A | 52.91 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 1.06 мкг |
| Витамин С | 10.58 мг |
| Витамин E | 211.64 мкг |
| Витамин K | 5.29 мкг |
| Витамин PP | 0.53 мг |
| Фолеевая кислота | 10.58 мкг |
| Бета-каротин | 317.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе