Капустная запеканка с яйцом и сметаной, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 146 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 146 кКал |
| Белки | 4.4 г |
| Жиры | 10.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.9 г |
| Углеводы | 10.5 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 52.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Белокочанная капуста |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Яйцо сырое |
| 5 | Яйцо варёное |
| 6 | Сметана |
| 7 | Мука |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 26.32 мг |
| Калий | 105.26 мг |
| Магний | 8.77 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 5.26 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 43.86 мг |
| Витамин A | 87.72 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 5.26 мг |
| Витамин D | 0.18 мкг |
| Витамин E | 350.88 мкг |
| Витамин K | 17.54 мкг |
| Витамин PP | 0.35 мг |
| Фолеевая кислота | 8.77 мкг |
| Бета-каротин | 526.32 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе