Калорийность блюда - 204 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
204 кКал |
| Белки
|
8.5 г |
| Жиры
|
13.3 г |
| Насыщенные жиры
|
4.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.5 г |
| Углеводы
|
14.2 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
47.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Пшеничная мука
|
| 4
|
Разрыхлитель
|
| 5
|
Соль
|
| 6
|
Лук
|
| 7
|
Шампиньоны
|
| 8
|
Фарш мясной
|
| 9
|
Чеснок
|
| 10
|
Сыр твёрдый
|
| 11
|
Зелень
|
| 12
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.95 мг |
| Кальций
|
56.82 мг |
| Калий
|
94.7 мг |
| Магний
|
9.47 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
2.84 мкг |
| Цинк
|
0.95 мг |
| Фосфор
|
75.76 мг |
| Витамин A
|
47.35 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.19 мкг |
| Витамин С
|
0.95 мг |
| Витамин D
|
0.19 мкг |
| Витамин E
|
94.7 мкг |
| Витамин K
|
4.73 мкг |
| Витамин PP
|
0.95 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.47 мкг |
| Бета-каротин
|
28.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
