Шашлык из свинины в кефире с луком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 193 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 193 кКал |
| Белки | 13.3 г |
| Жиры | 14.8 г |
| Насыщенные жиры | 5.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.6 г |
| Углеводы | 1.5 г |
| Клетчатка | 0.1 г |
| Холестерин | 44.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина |
| 2 | Кефир |
| 3 | Лук |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.37 мг |
| Кальций | 22.22 мг |
| Калий | 74.07 мг |
| Магний | 3.7 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.22 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 37.04 мг |
| Витамин A | 7.41 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 0.74 мг |
| Витамин D | 0.15 мкг |
| Витамин E | 37.04 мкг |
| Витамин K | 0.74 мкг |
| Витамин PP | 1.48 мг |
| Фолеевая кислота | 3.7 мкг |
| Бета-каротин | 7.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе