Гречка с индейкой и овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 181 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 181 кКал |
| Белки | 7.8 г |
| Жиры | 7.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 6 г |
| Углеводы | 21.7 г |
| Клетчатка | 2.4 г |
| Холестерин | 18.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясо индейки |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Помидор |
| 5 | Гречневая крупа |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.96 мг |
| Кальций | 12.05 мг |
| Калий | 180.72 мг |
| Магний | 24.1 мг |
| Марганец | 0.24 мг |
| Медь | 0.12 мг |
| Селен | 3.61 мкг |
| Цинк | 0.6 мг |
| Фосфор | 60.24 мг |
| Витамин A | 60.24 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин С | 2.41 мг |
| Витамин E | 361.45 мкг |
| Витамин K | 2.41 мкг |
| Витамин PP | 2.41 мг |
| Фолеевая кислота | 12.05 мкг |
| Бета-каротин | 361.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе