Манник с капустой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 149 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 149 кКал |
| Белки | 3 г |
| Жиры | 6.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.1 г |
| Углеводы | 18.2 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 32.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Манка |
| 2 | Кефир |
| 3 | Белокочанная капуста |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Разрыхлитель |
| 7 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.26 мг |
| Кальций | 43.4 мг |
| Калий | 69.44 мг |
| Магний | 4.34 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 2.6 мкг |
| Цинк | 0.17 мг |
| Фосфор | 34.72 мг |
| Витамин A | 17.36 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 3.47 мг |
| Витамин D | 0.17 мкг |
| Витамин E | 86.81 мкг |
| Витамин K | 8.68 мкг |
| Витамин PP | 0.09 мг |
| Фолеевая кислота | 4.34 мкг |
| Бета-каротин | 86.81 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе