Филе горбуши в сметане с сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 194 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 194 кКал |
| Белки | 14 г |
| Жиры | 15 г |
| Насыщенные жиры | 7.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.5 г |
| Углеводы | 1.5 г |
| Холестерин | 45 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе горбуши |
| 2 | Сметана 15% |
| 3 | Сыр твёрдый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 150 мг |
| Калий | 100 мг |
| Магний | 12.5 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 10 мкг |
| Цинк | 1 мг |
| Фосфор | 125 мг |
| Витамин A | 75 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.5 мкг |
| Витамин D | 0.5 мкг |
| Витамин E | 250 мкг |
| Витамин K | 1.25 мкг |
| Витамин PP | 2.5 мг |
| Фолеевая кислота | 5 мкг |
| Бета-каротин | 50 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе