Калорийность блюда - 194 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
194 кКал |
| Белки
|
14 г |
| Жиры
|
15 г |
| Насыщенные жиры
|
7.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.5 г |
| Углеводы
|
1.5 г |
| Холестерин
|
45 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе горбуши
|
| 2
|
Сметана 15%
|
| 3
|
Сыр твёрдый
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.38 мг |
| Кальций
|
150 мг |
| Калий
|
100 мг |
| Магний
|
12.5 мг |
| Марганец
|
0.03 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
10 мкг |
| Цинк
|
1 мг |
| Фосфор
|
125 мг |
| Витамин A
|
75 мкг |
| Витамин B-6
|
0.13 мг |
| Витамин B-12
|
0.5 мкг |
| Витамин D
|
0.5 мкг |
| Витамин E
|
250 мкг |
| Витамин K
|
1.25 мкг |
| Витамин PP
|
2.5 мг |
| Фолиевая кислота
|
5 мкг |
| Бета-каротин
|
50 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
