Пангасиус в кляре в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 158 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 158 кКал |
| Белки | 10.1 г |
| Жиры | 4.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.2 г |
| Углеводы | 17.7 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 48 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе пангасиуса |
| 2 | Яйца |
| 3 | Мука |
| 4 | Панировочные сухари |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.57 мг |
| Кальций | 11.43 мг |
| Калий | 91.43 мг |
| Магний | 5.71 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 5.71 мкг |
| Цинк | 0.57 мг |
| Фосфор | 68.57 мг |
| Витамин A | 22.86 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.23 мкг |
| Витамин D | 0.23 мкг |
| Витамин E | 114.29 мкг |
| Витамин K | 1.14 мкг |
| Витамин PP | 0.57 мг |
| Фолеевая кислота | 11.43 мкг |
| Бета-каротин | 11.43 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе