Калорийность блюда - 172 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
172 кКал |
| Белки
|
9.4 г |
| Жиры
|
11.3 г |
| Насыщенные жиры
|
2.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.5 г |
| Углеводы
|
7.5 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
47.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе горбуши
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Яйцо
|
| 4
|
Сметана
|
| 5
|
Мука
|
| 6
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.38 мг |
| Кальций
|
18.87 мг |
| Калий
|
113.21 мг |
| Магний
|
9.43 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
5.66 мкг |
| Цинк
|
0.19 мг |
| Фосфор
|
75.47 мг |
| Витамин A
|
37.74 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.38 мкг |
| Витамин С
|
0.94 мг |
| Витамин D
|
0.94 мкг |
| Витамин E
|
188.68 мкг |
| Витамин K
|
1.89 мкг |
| Витамин PP
|
1.89 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.43 мкг |
| Бета-каротин
|
18.87 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
