Киш с консервированным тунцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 288 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 288 кКал |
| Белки | 11.9 г |
| Жиры | 21.2 г |
| Насыщенные жиры | 10.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.7 г |
| Углеводы | 11.9 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 74.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Сливочное масло |
| 3 | Консервированный тунец |
| 4 | Сыр твёрдых сортов |
| 5 | Сметана 15-20% |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.75 мг |
| Кальций | 119.4 мг |
| Калий | 89.55 мг |
| Магний | 14.93 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 7.46 мкг |
| Цинк | 0.75 мг |
| Фосфор | 119.4 мг |
| Витамин A | 74.63 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.75 мкг |
| Витамин D | 0.75 мкг |
| Витамин E | 298.51 мкг |
| Витамин K | 7.46 мкг |
| Витамин PP | 2.99 мг |
| Фолеевая кислота | 14.93 мкг |
| Бета-каротин | 44.78 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе