Тилапия на пару в мультиварке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 88 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 88 кКал |
| Белки | 20.3 г |
| Жиры | 1 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.5 г |
| Углеводы | 0 г |
| Холестерин | 48.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе тилапии |
| 2 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 9.66 мг |
| Калий | 289.86 мг |
| Магний | 24.15 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 24.15 мкг |
| Цинк | 0.48 мг |
| Фосфор | 144.93 мг |
| Витамин B-6 | 0.24 мг |
| Витамин B-12 | 0.97 мкг |
| Витамин E | 0.24 мкг |
| Витамин PP | 2.42 мг |
| Фолеевая кислота | 4.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе