Булгур с индейкой в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 283 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 283 кКал |
| Белки | 12.5 г |
| Жиры | 8.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.9 г |
| Углеводы | 33.3 г |
| Клетчатка | 2.8 г |
| Холестерин | 20.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе индейки |
| 2 | Булгур |
| 3 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.69 мг |
| Кальций | 6.94 мг |
| Калий | 111.11 мг |
| Магний | 20.83 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 6.94 мкг |
| Цинк | 0.69 мг |
| Фосфор | 69.44 мг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин PP | 4.17 мг |
| Фолеевая кислота | 13.89 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе