Филе тилапии в кляре на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 162 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 162 кКал |
| Белки | 8.7 г |
| Жиры | 9.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.4 г |
| Углеводы | 9 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 74.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе тилапии |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Молоко |
| 4 | Мука |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 22.39 мг |
| Калий | 119.4 мг |
| Магний | 7.46 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 7.46 мкг |
| Цинк | 0.3 мг |
| Фосфор | 74.63 мг |
| Витамин A | 29.85 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.3 мкг |
| Витамин С | 0.3 мг |
| Витамин D | 0.3 мкг |
| Витамин E | 298.51 мкг |
| Витамин K | 1.49 мкг |
| Витамин PP | 1.49 мг |
| Фолеевая кислота | 7.46 мкг |
| Бета-каротин | 14.93 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе