Калорийность блюда - 162 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
162 кКал |
| Белки
|
8.7 г |
| Жиры
|
9.9 г |
| Насыщенные жиры
|
1.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.4 г |
| Углеводы
|
9 г |
| Клетчатка
|
0.3 г |
| Холестерин
|
74.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе тилапии
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Молоко
|
| 4
|
Мука
|
| 5
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.45 мг |
| Кальций
|
22.39 мг |
| Калий
|
119.4 мг |
| Магний
|
7.46 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.01 мг |
| Селен
|
7.46 мкг |
| Цинк
|
0.3 мг |
| Фосфор
|
74.63 мг |
| Витамин A
|
29.85 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.3 мкг |
| Витамин С
|
0.3 мг |
| Витамин D
|
0.3 мкг |
| Витамин E
|
298.51 мкг |
| Витамин K
|
1.49 мкг |
| Витамин PP
|
1.49 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.46 мкг |
| Бета-каротин
|
14.93 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
