Скумбрия в соевом соусе на мангале, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 192 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 192 кКал |
| Белки | 18.3 г |
| Жиры | 13.7 г |
| Насыщенные жиры | 3 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.7 г |
| Углеводы | 0.8 г |
| Холестерин | 45.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Соевый соус |
| 3 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.76 мг |
| Кальций | 15.24 мг |
| Калий | 152.44 мг |
| Магний | 15.24 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.15 мг |
| Селен | 15.24 мкг |
| Цинк | 0.76 мг |
| Фосфор | 152.44 мг |
| Витамин A | 15.24 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 1.52 мкг |
| Витамин С | 0.76 мг |
| Витамин D | 1.52 мкг |
| Витамин E | 152.44 мкг |
| Витамин K | 1.52 мкг |
| Витамин PP | 3.05 мг |
| Фолеевая кислота | 1.52 мкг |
| Бета-каротин | 15.24 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе