Филе бедра курицы на решётке на мангале, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 164 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 164 кКал |
| Белки | 15.2 г |
| Жиры | 10.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.6 г |
| Углеводы | 1.9 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 47.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриные бёдра |
| 2 | Лук |
| 3 | Кефир |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 19.05 мг |
| Калий | 76.19 мг |
| Магний | 4.76 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.86 мкг |
| Цинк | 0.48 мг |
| Фосфор | 38.1 мг |
| Витамин A | 9.52 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 0.95 мг |
| Витамин E | 47.62 мкг |
| Витамин K | 4.76 мкг |
| Витамин PP | 2.86 мг |
| Фолеевая кислота | 4.76 мкг |
| Бета-каротин | 9.52 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе