Ячневая каша на воде и молоке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 114 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 114 кКал |
| Белки | 2 г |
| Жиры | 3.7 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.4 г |
| Углеводы | 18.4 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 10.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Ячневая крупа |
| 2 | Молоко |
| 3 | Сахар |
| 4 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.31 мг |
| Кальций | 30.61 мг |
| Калий | 61.22 мг |
| Магний | 10.2 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 1.02 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 30.61 мг |
| Витамин A | 20.41 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин D | 0.2 мкг |
| Витамин E | 0.1 мкг |
| Витамин K | 0.2 мкг |
| Витамин PP | 0.2 мг |
| Фолеевая кислота | 2.04 мкг |
| Бета-каротин | 10.2 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе