Творожная запеканка с манкой в микроволновке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 183 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 183 кКал |
| Белки | 7.7 г |
| Жиры | 4.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 2 г |
| Углеводы | 26.1 г |
| Холестерин | 71.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Сахар |
| 4 | Манка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.5 мг |
| Кальций | 66.89 мг |
| Калий | 100.33 мг |
| Магний | 6.69 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 6.69 мкг |
| Цинк | 0.33 мг |
| Фосфор | 83.61 мг |
| Витамин A | 33.44 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин D | 0.33 мкг |
| Витамин E | 0.17 мкг |
| Витамин PP | 0.17 мг |
| Фолеевая кислота | 10.03 мкг |
| Бета-каротин | 16.72 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе