Минтай в панировке в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 179 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 179 кКал |
| Белки | 9.8 г |
| Жиры | 13 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.6 г |
| Углеводы | 8.1 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 40.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Минтай |
| 2 | Майонез |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Панировочные сухари |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.33 мг |
| Кальций | 16.26 мг |
| Калий | 81.3 мг |
| Магний | 8.13 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 4.88 мкг |
| Цинк | 0.16 мг |
| Фосфор | 65.04 мг |
| Витамин A | 16.26 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин D | 0.33 мкг |
| Витамин E | 325.2 мкг |
| Витамин K | 1.63 мкг |
| Витамин PP | 0.81 мг |
| Фолеевая кислота | 8.13 мкг |
| Бета-каротин | 8.13 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе