Калорийность блюда - 185 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
185 кКал |
| Белки
|
9.8 г |
| Жиры
|
13.3 г |
| Насыщенные жиры
|
4.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.6 г |
| Углеводы
|
7.8 г |
| Клетчатка
|
1.2 г |
| Холестерин
|
78 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Тунец консервированный
|
| 2
|
Картошка
|
| 3
|
Морковь
|
| 4
|
Сыр твёрдый
|
| 5
|
Яйцо
|
| 6
|
Майонез
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.78 мг |
| Кальций
|
93.6 мг |
| Калий
|
234.01 мг |
| Магний
|
15.6 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
7.8 мкг |
| Цинк
|
0.78 мг |
| Фосфор
|
124.8 мг |
| Витамин A
|
78 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.31 мкг |
| Витамин С
|
1.56 мг |
| Витамин D
|
0.31 мкг |
| Витамин E
|
312.01 мкг |
| Витамин K
|
7.8 мкг |
| Витамин PP
|
2.34 мг |
| Фолиевая кислота
|
15.6 мкг |
| Бета-каротин
|
468.02 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
