Салат "Мимоза" с консервированным тунцом и сыром, калорийность, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 185 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 185 кКал |
| Белки | 9.8 г |
| Жиры | 13.3 г |
| Насыщенные жиры | 4.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.6 г |
| Углеводы | 7.8 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 78 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тунец консервированный |
| 2 | Картошка |
| 3 | Морковь |
| 4 | Сыр твёрдый |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.78 мг |
| Кальций | 93.6 мг |
| Калий | 234.01 мг |
| Магний | 15.6 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 7.8 мкг |
| Цинк | 0.78 мг |
| Фосфор | 124.8 мг |
| Витамин A | 78 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.31 мкг |
| Витамин С | 1.56 мг |
| Витамин D | 0.31 мкг |
| Витамин E | 312.01 мкг |
| Витамин K | 7.8 мкг |
| Витамин PP | 2.34 мг |
| Фолеевая кислота | 15.6 мкг |
| Бета-каротин | 468.02 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе