Вафли с сыром и зеленью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 303 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 303 кКал |
| Белки | 8.6 г |
| Жиры | 20.2 г |
| Насыщенные жиры | 11 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.2 г |
| Углеводы | 20.2 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 91.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Сметана |
| 3 | Сыр твёрдый |
| 4 | Сливочное масло |
| 5 | Пшеничная мука |
| 6 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.55 мг |
| Кальций | 147.06 мг |
| Калий | 73.53 мг |
| Магний | 9.19 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 5.51 мкг |
| Цинк | 0.92 мг |
| Фосфор | 110.29 мг |
| Витамин A | 91.91 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин D | 0.18 мкг |
| Витамин E | 183.82 мкг |
| Витамин K | 9.19 мкг |
| Витамин PP | 0.37 мг |
| Фолеевая кислота | 9.19 мкг |
| Бета-каротин | 55.15 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе