Салат из помидоров и хлеба, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 223 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 223 кКал |
| Белки | 2.3 г |
| Жиры | 20 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 17.1 г |
| Углеводы | 14.3 г |
| Клетчатка | 2.3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Белый хлеб |
| 2 | Помидор |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.57 мг |
| Кальций | 14.29 мг |
| Калий | 114.29 мг |
| Магний | 8.57 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 1.43 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 28.57 мг |
| Витамин A | 142.86 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин С | 5.71 мг |
| Витамин E | 1428.57 мкг |
| Витамин K | 14.29 мкг |
| Витамин PP | 0.57 мг |
| Фолеевая кислота | 14.29 мкг |
| Бета-каротин | 857.14 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе