Картофельные зразы с капустой и грибами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 107 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 107 кКал |
| Белки | 2.4 г |
| Жиры | 4.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.2 г |
| Углеводы | 13.1 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 22.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картошка |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Мука |
| 4 | Белокочанная капуста |
| 5 | Шампиньоны |
| 6 | Лук |
| 7 | Морковь |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 5.95 мг |
| Калий | 119.05 мг |
| Магний | 5.95 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.38 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 23.81 мг |
| Витамин A | 59.52 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин С | 3.57 мг |
| Витамин D | 0.12 мкг |
| Витамин E | 595.24 мкг |
| Витамин K | 5.95 мкг |
| Витамин PP | 0.36 мг |
| Фолеевая кислота | 5.95 мкг |
| Бета-каротин | 357.14 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе