Пышные оладьи на тёплом кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 217 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 217 кКал |
| Белки | 5.2 г |
| Жиры | 3.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.6 г |
| Углеводы | 39.7 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 34.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Мука |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 51.72 мг |
| Калий | 51.72 мг |
| Магний | 3.45 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 3.45 мкг |
| Цинк | 0.17 мг |
| Фосфор | 34.48 мг |
| Витамин A | 17.24 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин D | 0.09 мкг |
| Витамин E | 0.09 мкг |
| Витамин PP | 0.17 мг |
| Фолеевая кислота | 8.62 мкг |
| Бета-каротин | 8.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе