Калорийность блюда - 221 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
221 кКал |
| Белки
|
11.2 г |
| Жиры
|
14.7 г |
| Насыщенные жиры
|
5.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.8 г |
| Углеводы
|
10.3 г |
| Клетчатка
|
0.6 г |
| Холестерин
|
73.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Курица варёная
|
| 2
|
Сыр твёрдый
|
| 3
|
Помидор
|
| 4
|
Пшеничная мука
|
| 5
|
Сметана 20%
|
| 6
|
Яйцо
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.74 мг |
| Кальций
|
88.24 мг |
| Калий
|
117.65 мг |
| Магний
|
8.82 мг |
| Марганец
|
0.15 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
5.88 мкг |
| Цинк
|
0.88 мг |
| Фосфор
|
88.24 мг |
| Витамин A
|
58.82 мкг |
| Витамин B-6
|
0.15 мг |
| Витамин B-12
|
0.29 мкг |
| Витамин С
|
1.47 мг |
| Витамин D
|
0.29 мкг |
| Витамин E
|
294.12 мкг |
| Витамин K
|
2.94 мкг |
| Витамин PP
|
2.94 мг |
| Фолиевая кислота
|
14.71 мкг |
| Бета-каротин
|
29.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
