Вафли с курицей и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 221 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 221 кКал |
| Белки | 11.2 г |
| Жиры | 14.7 г |
| Насыщенные жиры | 5.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.8 г |
| Углеводы | 10.3 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 73.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Курица варёная |
| 2 | Сыр твёрдый |
| 3 | Помидор |
| 4 | Пшеничная мука |
| 5 | Сметана 20% |
| 6 | Яйцо |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.74 мг |
| Кальций | 88.24 мг |
| Калий | 117.65 мг |
| Магний | 8.82 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 5.88 мкг |
| Цинк | 0.88 мг |
| Фосфор | 88.24 мг |
| Витамин A | 58.82 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин С | 1.47 мг |
| Витамин D | 0.29 мкг |
| Витамин E | 294.12 мкг |
| Витамин K | 2.94 мкг |
| Витамин PP | 2.94 мг |
| Фолеевая кислота | 14.71 мкг |
| Бета-каротин | 29.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе