Шаурма с консервированным тунцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 299 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 299 кКал |
| Белки | 15.4 г |
| Жиры | 21.2 г |
| Насыщенные жиры | 7.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.5 г |
| Углеводы | 15.4 г |
| Клетчатка | 1.9 г |
| Холестерин | 38.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Консервированный тунец |
| 3 | Помидор |
| 4 | Сыр твёрдый |
| 5 | Морковь по-корейски |
| 6 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.96 мг |
| Кальций | 96.15 мг |
| Калий | 192.31 мг |
| Магний | 19.23 мг |
| Марганец | 0.19 мг |
| Медь | 0.19 мг |
| Селен | 9.62 мкг |
| Цинк | 0.96 мг |
| Фосфор | 115.38 мг |
| Витамин A | 96.15 мкг |
| Витамин B-6 | 0.19 мг |
| Витамин B-12 | 0.96 мкг |
| Витамин С | 3.85 мг |
| Витамин D | 0.96 мкг |
| Витамин E | 192.31 мкг |
| Витамин K | 9.62 мкг |
| Витамин PP | 2.88 мг |
| Фолеевая кислота | 19.23 мкг |
| Бета-каротин | 576.92 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе