Отбивные из свинины в соевом соусе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 232 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 232 кКал |
| Белки | 14.4 г |
| Жиры | 16.8 г |
| Насыщенные жиры | 4.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 12 г |
| Углеводы | 2.4 г |
| Холестерин | 25.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина |
| 2 | Соевый соус |
| 3 | Оливковое масло |
| 4 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.6 мг |
| Кальций | 4.8 мг |
| Калий | 143.88 мг |
| Магний | 7.19 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 7.19 мкг |
| Цинк | 0.72 мг |
| Фосфор | 71.94 мг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин E | 0.12 мкг |
| Витамин PP | 3.6 мг |
| Фолеевая кислота | 2.4 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе