Минтай с морковью и луком в сметане, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 84 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 84 кКал |
| Белки | 9.7 г |
| Жиры | 3.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.5 г |
| Углеводы | 3 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 18.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Минтай |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук |
| 4 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.3 мг |
| Кальций | 12.12 мг |
| Калий | 90.91 мг |
| Магний | 6.06 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 6.06 мкг |
| Цинк | 0.3 мг |
| Фосфор | 48.48 мг |
| Витамин A | 303.03 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.3 мкг |
| Витамин С | 1.21 мг |
| Витамин D | 0.61 мкг |
| Витамин E | 121.21 мкг |
| Витамин K | 3.03 мкг |
| Витамин PP | 1.21 мг |
| Фолеевая кислота | 6.06 мкг |
| Бета-каротин | 181.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе