Апельсиновые вафли в вафельнице, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 215 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 215 кКал |
| Белки | 3.8 г |
| Жиры | 8.5 г |
| Насыщенные жиры | 5.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.1 г |
| Углеводы | 30 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 61.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Кефир |
| 3 | Апельсин |
| 4 | Сахар |
| 5 | Пшеничная мука |
| 6 | Сливочное масло |
| 7 | Разрыхлитель для теста |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.31 мг |
| Кальций | 30.77 мг |
| Калий | 61.54 мг |
| Магний | 3.08 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.08 мкг |
| Цинк | 0.15 мг |
| Фосфор | 23.08 мг |
| Витамин A | 46.15 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 7.69 мг |
| Витамин E | 153.85 мкг |
| Витамин PP | 0.15 мг |
| Фолеевая кислота | 7.69 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе