Пышные творожные пончики, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 222 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 222 кКал |
| Белки | 6.7 г |
| Жиры | 4 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.8 г |
| Углеводы | 35.9 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 44.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Творог (9%) |
| 3 | Сахар |
| 4 | Ванильный сахар |
| 5 | Пшеничная мука |
| 6 | Разрыхлитель для теста |
| 7 | Сахарная пудра |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 44.84 мг |
| Калий | 67.26 мг |
| Магний | 4.48 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 2.24 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 33.63 мг |
| Витамин A | 22.42 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин D | 0.11 мкг |
| Витамин E | 0.11 мкг |
| Витамин PP | 0.22 мг |
| Фолеевая кислота | 11.21 мкг |
| Бета-каротин | 11.21 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе