Малосольная скумбрия кусочками с луком в рассоле, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 122 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 122 кКал |
| Белки | 11.2 г |
| Жиры | 7.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.6 г |
| Углеводы | 1.1 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 28.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Соль |
| 4 | Сахар |
| 5 | Вода |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.47 мг |
| Кальций | 9.37 мг |
| Калий | 93.72 мг |
| Магний | 9.37 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.69 мкг |
| Цинк | 0.47 мг |
| Фосфор | 74.98 мг |
| Витамин A | 9.37 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.94 мкг |
| Витамин С | 0.94 мг |
| Витамин D | 0.94 мкг |
| Витамин E | 93.72 мкг |
| Витамин K | 4.69 мкг |
| Витамин PP | 1.87 мг |
| Фолеевая кислота | 4.69 мкг |
| Бета-каротин | 46.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе