Кукурузная каша с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 227 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 227 кКал |
| Белки | 2.3 г |
| Жиры | 7.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.3 г |
| Углеводы | 34.9 г |
| Клетчатка | 2.3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кукурузная крупа |
| 2 | Лук |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Морковь |
| 5 | Помидор |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.47 мг |
| Кальций | 4.65 мг |
| Калий | 93.02 мг |
| Магний | 6.98 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 0.23 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 23.26 мг |
| Витамин A | 116.28 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 3.49 мг |
| Витамин E | 697.67 мкг |
| Витамин K | 2.33 мкг |
| Витамин PP | 0.47 мг |
| Фолеевая кислота | 11.63 мкг |
| Бета-каротин | 697.67 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе