Котлеты из индейки с овсяными хлопьями, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 161 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 161 кКал |
| Белки | 11.4 г |
| Жиры | 10 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.9 г |
| Углеводы | 8.6 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 28.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фарш из индейки |
| 2 | Овсяные хлопья |
| 3 | Лук |
| 4 | Молоко |
| 5 | Мука |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.71 мг |
| Кальций | 14.29 мг |
| Калий | 85.71 мг |
| Магний | 7.14 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 4.29 мкг |
| Цинк | 0.71 мг |
| Фосфор | 57.14 мг |
| Витамин A | 14.29 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 0.71 мг |
| Витамин D | 0.14 мкг |
| Витамин E | 285.71 мкг |
| Витамин K | 1.43 мкг |
| Витамин PP | 2.14 мг |
| Фолеевая кислота | 7.14 мкг |
| Бета-каротин | 7.14 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе