Булгур с фаршем и овощами на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 146 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 146 кКал |
| Белки | 4.4 г |
| Жиры | 4.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.1 г |
| Углеводы | 19.5 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 8.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лук |
| 2 | Растительное масло |
| 3 | Морковь |
| 4 | Помидор |
| 5 | Мясной фарш (свинина) |
| 6 | Булгур |
| 7 | Вода |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.88 мг |
| Кальций | 8.85 мг |
| Калий | 88.5 мг |
| Магний | 8.85 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.42 мкг |
| Цинк | 0.44 мг |
| Фосфор | 26.55 мг |
| Витамин A | 44.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 1.77 мг |
| Витамин E | 265.49 мкг |
| Витамин K | 8.85 мкг |
| Витамин PP | 0.88 мг |
| Фолеевая кислота | 8.85 мкг |
| Бета-каротин | 265.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе