Засолка скумбрии в луковой шелухе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 79 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 79 кКал |
| Белки | 7.3 г |
| Жиры | 5.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.9 г |
| Углеводы | 1.4 г |
| Холестерин | 16.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Луковая шелуха |
| 3 | Соль |
| 4 | Сахар |
| 5 | Чёрный перец |
| 6 | Душистый перец |
| 7 | Гвоздика |
| 8 | Лавровый лист |
| 9 | Вода |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.28 мг |
| Кальций | 5.64 мг |
| Калий | 56.4 мг |
| Магний | 5.64 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.82 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 56.4 мг |
| Витамин A | 5.64 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.56 мкг |
| Витамин D | 0.56 мкг |
| Витамин E | 5.64 мкг |
| Витамин K | 0.56 мкг |
| Витамин PP | 1.13 мг |
| Фолеевая кислота | 2.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе