"Оливье" с консервированным тунцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 139 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 139 кКал |
| Белки | 7.8 г |
| Жиры | 8.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.3 г |
| Углеводы | 8.1 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 54.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Консервированный тунец |
| 3 | Консервированный горошек |
| 4 | Картошка |
| 5 | Морковь |
| 6 | Зелёный лук |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.68 мг |
| Кальций | 13.51 мг |
| Калий | 202.7 мг |
| Магний | 10.81 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 6.76 мкг |
| Цинк | 0.41 мг |
| Фосфор | 67.57 мг |
| Витамин A | 67.57 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 1.35 мг |
| Витамин D | 0.27 мкг |
| Витамин E | 270.27 мкг |
| Витамин K | 6.76 мкг |
| Витамин PP | 2.03 мг |
| Фолеевая кислота | 13.51 мкг |
| Бета-каротин | 405.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе