Овощное рагу с рисом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 80 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 80 кКал |
| Белки | 1.7 г |
| Жиры | 2.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 2 г |
| Углеводы | 12.6 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Белокочанная капуста |
| 2 | Морковь |
| 3 | Помидор |
| 4 | Болгарский перец |
| 5 | Рис сухой |
| 6 | Томатная паста |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 11.49 мг |
| Калий | 91.95 мг |
| Магний | 5.75 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.57 мкг |
| Цинк | 0.11 мг |
| Фосфор | 17.24 мг |
| Витамин A | 114.94 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 11.49 мг |
| Витамин E | 229.89 мкг |
| Витамин K | 11.49 мкг |
| Витамин PP | 0.34 мг |
| Фолеевая кислота | 5.75 мкг |
| Бета-каротин | 689.66 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе