Калорийность блюда - 286 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
286 кКал |
| Белки
|
13.5 г |
| Жиры
|
18.9 г |
| Насыщенные жиры
|
8.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10.8 г |
| Углеводы
|
16.2 г |
| Клетчатка
|
0.7 г |
| Холестерин
|
81.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Лаваш
|
| 2
|
Колбаса
|
| 3
|
Сыр твёрдых сортов
|
| 4
|
Яйцо
|
| 5
|
Молоко
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.68 мг |
| Кальций
|
108.11 мг |
| Калий
|
81.08 мг |
| Магний
|
13.51 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
6.76 мкг |
| Цинк
|
0.68 мг |
| Фосфор
|
108.11 мг |
| Витамин A
|
67.57 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.27 мкг |
| Витамин D
|
0.27 мкг |
| Витамин E
|
135.14 мкг |
| Витамин K
|
1.35 мкг |
| Витамин PP
|
0.68 мг |
| Фолиевая кислота
|
13.51 мкг |
| Бета-каротин
|
40.54 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
