Оладьи из овсяной муки на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 234 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 234 кКал |
| Белки | 6.2 г |
| Жиры | 8.2 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.2 г |
| Углеводы | 33 г |
| Клетчатка | 2.1 г |
| Холестерин | 38.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Сахар |
| 4 | Овсяная мука |
| 5 | Пшеничная мука |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.62 мг |
| Кальций | 41.24 мг |
| Калий | 103.09 мг |
| Магний | 20.62 мг |
| Марганец | 0.21 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 4.12 мкг |
| Цинк | 0.41 мг |
| Фосфор | 61.86 мг |
| Витамин A | 20.62 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин E | 206.19 мкг |
| Витамин PP | 1.03 мг |
| Фолеевая кислота | 10.31 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе