Калорийность блюда - 148 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
148 кКал |
| Белки
|
4.3 г |
| Жиры
|
9.4 г |
| Насыщенные жиры
|
4.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.1 г |
| Углеводы
|
11.6 г |
| Клетчатка
|
0.7 г |
| Холестерин
|
43.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Грибы (шампиньоны)
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Сыр твёрдых сортов
|
| 4
|
Яйцо
|
| 5
|
Кефир
|
| 6
|
Сливочное масло
|
| 7
|
Мука
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.36 мг |
| Кальций
|
43.48 мг |
| Калий
|
72.46 мг |
| Магний
|
3.62 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
2.17 мкг |
| Цинк
|
0.36 мг |
| Фосфор
|
36.23 мг |
| Витамин A
|
36.23 мкг |
| Витамин B-6
|
0.04 мг |
| Витамин B-12
|
0.22 мкг |
| Витамин С
|
0.36 мг |
| Витамин D
|
0.36 мкг |
| Витамин E
|
72.46 мкг |
| Витамин K
|
3.62 мкг |
| Витамин PP
|
0.36 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.25 мкг |
| Бета-каротин
|
21.74 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
