Перловка с кабачками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 149 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 149 кКал |
| Белки | 3 г |
| Жиры | 5.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.6 г |
| Углеводы | 21.9 г |
| Клетчатка | 3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Перловая крупа |
| 2 | Кабачок |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Болгарский перец |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.59 мг |
| Кальций | 5.92 мг |
| Калий | 118.34 мг |
| Магний | 11.83 мг |
| Марганец | 0.18 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 0.59 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 35.5 мг |
| Витамин A | 59.17 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 5.92 мг |
| Витамин E | 591.72 мкг |
| Витамин K | 5.92 мкг |
| Витамин PP | 0.59 мг |
| Фолеевая кислота | 5.92 мкг |
| Бета-каротин | 355.03 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе