Сырники с зелёным луком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 220 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 220 кКал |
| Белки | 8.8 г |
| Жиры | 12.4 г |
| Насыщенные жиры | 5.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.1 г |
| Углеводы | 14.2 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 38.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Мука |
| 4 | Зелёный лук |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 70.8 мг |
| Калий | 88.5 мг |
| Магний | 7.08 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.54 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 70.8 мг |
| Витамин A | 53.1 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 0.35 мг |
| Витамин D | 0.09 мкг |
| Витамин E | 353.98 мкг |
| Витамин K | 1.77 мкг |
| Витамин PP | 0.18 мг |
| Фолеевая кислота | 8.85 мкг |
| Бета-каротин | 17.7 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе