Брускетты с красной рыбой, творожным сыром и огурцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 186 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 186 кКал |
| Белки | 10.8 г |
| Жиры | 8.1 г |
| Насыщенные жиры | 4.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.7 г |
| Углеводы | 16.2 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 16.2 мг |
Как приготовить блюдо "Брускетты с красной рыбой, творожным сыром и огурцом"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Багет |
| 2 | Красная рыба слабосолёная |
| 3 | Творожный сыр |
| 4 | Огурец свежий |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.54 мг |
| Кальций | 40.54 мг |
| Калий | 108.11 мг |
| Магний | 8.11 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 5.41 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 54.05 мг |
| Витамин A | 27.03 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.54 мкг |
| Витамин С | 1.35 мг |
| Витамин D | 1.35 мкг |
| Витамин E | 540.54 мкг |
| Витамин K | 13.51 мкг |
| Витамин PP | 1.35 мг |
| Фолеевая кислота | 13.51 мкг |
| Бета-каротин | 135.14 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе