Салат с говядиной, с маринованным луком и огурцами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 128 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 128 кКал |
| Белки | 5.2 г |
| Жиры | 7.3 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.3 г |
| Углеводы | 5.2 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 10.4 мг |
Как приготовить блюдо "Салат с говядиной, с маринованным луком и огурцами"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Говядина |
| 2 | Листовой салат |
| 3 | Огурцы |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Соевый соус |
| 6 | Рисовый уксус |
| 7 | Сахар |
| 8 | Кунжутное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.52 мг |
| Кальций | 15.64 мг |
| Калий | 104.28 мг |
| Магний | 10.43 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 2.09 мкг |
| Цинк | 0.52 мг |
| Фосфор | 41.71 мг |
| Витамин A | 52.14 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.52 мкг |
| Витамин С | 3.13 мг |
| Витамин E | 104.28 мкг |
| Витамин K | 20.86 мкг |
| Витамин PP | 1.04 мг |
| Фолеевая кислота | 10.43 мкг |
| Бета-каротин | 312.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе