Салат из говядины и свеклы, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 148 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 148 кКал |
| Белки | 9.9 г |
| Жиры | 9.9 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.7 г |
| Углеводы | 6 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 27.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Говядина отварная |
| 2 | Свекла варёная |
| 3 | Огурец свежий |
| 4 | Оливковое масло |
| 5 | Руккола |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.2 мг |
| Кальций | 22.56 мг |
| Калий | 225.56 мг |
| Магний | 15.04 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 6.02 мкг |
| Цинк | 1.05 мг |
| Фосфор | 75.19 мг |
| Витамин A | 75.19 мкг |
| Витамин B-6 | 0.23 мг |
| Витамин B-12 | 0.45 мкг |
| Витамин С | 4.51 мг |
| Витамин E | 300.75 мкг |
| Витамин K | 30.08 мкг |
| Витамин PP | 2.26 мг |
| Фолеевая кислота | 22.56 мкг |
| Бета-каротин | 451.13 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе