Скумбрия пряного посола целиком, калорийность, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 77 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 77 кКал |
| Белки | 7.1 г |
| Жиры | 4.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.5 г |
| Углеводы | 1.5 г |
| Холестерин | 17.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Вода |
| 3 | Соль |
| 4 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 5.9 мг |
| Калий | 59 мг |
| Магний | 5.9 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 5.9 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 59 мг |
| Витамин A | 5.9 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.59 мкг |
| Витамин D | 0.59 мкг |
| Витамин E | 59 мкг |
| Витамин K | 0.59 мкг |
| Витамин PP | 1.18 мг |
| Фолеевая кислота | 2.95 мкг |
| Бета-каротин | 5.9 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе