Скумбрия под маринадом из моркови и лука, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 133 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 133 кКал |
| Белки | 8.9 г |
| Жиры | 6.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.6 г |
| Углеводы | 4.5 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 22.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Томатная паста |
| 5 | Уксус 9% |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.37 мг |
| Кальций | 7.43 мг |
| Калий | 111.52 мг |
| Магний | 3.72 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 7.43 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 44.61 мг |
| Витамин A | 371.75 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.74 мкг |
| Витамин С | 2.23 мг |
| Витамин D | 0.74 мкг |
| Витамин E | 371.75 мкг |
| Витамин K | 7.43 мкг |
| Витамин PP | 1.49 мг |
| Фолеевая кислота | 7.43 мкг |
| Бета-каротин | 2230.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе