Киш с индейкой и грибами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 213 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 213 кКал |
| Белки | 8.4 г |
| Жиры | 13.6 г |
| Насыщенные жиры | 5.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 8 г |
| Углеводы | 14.2 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 56.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сливочное масло |
| 2 | Мука |
| 3 | Сахар |
| 4 | Филе индейки |
| 5 | Шампиньоны |
| 6 | Лук |
| 7 | Сыр твёрдых сортов |
| 8 | Яйцо |
| 9 | Сметана 20% |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.71 мг |
| Кальций | 42.64 мг |
| Калий | 106.61 мг |
| Магний | 7.11 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.55 мкг |
| Цинк | 0.71 мг |
| Фосфор | 56.86 мг |
| Витамин A | 35.54 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.36 мкг |
| Витамин С | 0.71 мг |
| Витамин D | 0.36 мкг |
| Витамин E | 142.15 мкг |
| Витамин K | 3.55 мкг |
| Витамин PP | 1.42 мг |
| Фолеевая кислота | 7.11 мкг |
| Бета-каротин | 21.32 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе